czas 100

[...] Cóż bylibyśmy niemadrzy, gdybyśmy odrzycili wszystko co stare i dobre, ale należy pamietać że teraz powstają nowe lepsze metody, ale oparte na tych starych. Jakiś czas temu na widok kolejnych 100 tematów "rzeźba" zaczałem to pisać, potem mialem problemy komputerowe, potem brak checi czasu na wszystko :P. Ostatnio temat raczka [...]

[...] http://dorisk.gbzl.pl/foty/257B.JPG Poznajecie?:) http://dorisk.gbzl.pl/foty/256B.JPG Na miejscu byliśmy punktualnie o 10.00. Na początek dłuuuuuuga pogawędka. W międzyczasie Roland zrobił trening %-) Tzn nie widziałam tego aczkolwiek przed wyjściem zaszczycił nas widokiem swoich nóg i powiem tylko tyle- ROBIĄ WRAŻENIE ! Po pogawędce - [...]

[...] ma wiecej bezczelnosci w sobie niz prawdy. Poniewaz wklejalem i opisywialem to co pisal Bruce chyba z TYSIAC razy. A mimo to Ty tego nie kumasz bo np. celowo opuszczasz zdania ktore sa Ci nie w smak. W ten sposob przeinaczasz slowa Bruce'a i sam zatracasz sie w tym co piszesz, ze ostatecznie przeczysz sam sobie, raz mowisz " Bruce [...]

[...] dla wątroby chyba, że od 6 podbiłbyś dawkę do 100 mg...leciałem p-mag 2 razy po 6 tygodni 75 mg ed ( byłem bardzo zadowolony naprawdę dobry ph ) i to chyba jest najlepszy czas ponieważ później ciężko o dalsze przyrosty ale gdybyś podbił dawkę do 100 mg to można przedłużyć malpa666 brałbym z Dragona Zmieniony przez - Lasix w dniu 2012-12-13 [...]

[...] kg tygodniowo. Co odradzam napewno - trzymanie sie "wagi". Nie chcesz podniesc "wage ciala". Chcesz podniesc beztluszczowa mase ciala. Mierz faldy caly czas i na ich podstawie wyliczaj jaki masz BF, ile tluszczu a ile suchej masy. W 12 tygodni mozna zrobic 5-10-20 kg masy ogolnej. Ale ciebie interesuje beztluszczowa, [...]

[...] mały przełom, o czym informuję na samym początku. Chyba wykształciła się u mnie tolerancja na XS. Zero dolegliwości, dobre poranne pobudzenie które trzymało przez jakiś czas i tyle. A z NAGiem jest zjadliwy, już pisałem. Do tego porcja BCAA, i czas było zabierać się za śniadanie - dzisiaj zamiast owsianych zblenderowany ryż z wodą, [...]

[...] kiedy ładowaliście mono mieliście bardziej nasycone mięśnie niż później w przypadku jej innej formy. Kreatyny nie trzeba ładować, nie trzeba cyklicznie brać, można brać cały czas i cały czas trzymać mięśnie nasycone w 100% i to ma wg. mnie największy sens, bo czemu by nie mieć mięśni ciągle nasyconych xD, szkoły brania kreatyny są różne, ja [...]

Próbuje Ci cały czas wytłumaczyć, że liczył będzie się bilans kcal tutaj oraz jakośc dostarczanych pokarmów. Ilośc białka 200g jest tak samo wystarczająca jak ta którą napisałeś. Więc jak podałem zostawiłbym ok 100-120g ww następnie 200g białka, tłuszczy natomiast wrzuciłbym około 140g biorąc pod uwagę że dajemy 2500kcal. Waga będzie spadała [...]

[...] lipids do not seem to be negatively influenced by the combination of resistance exercise and a low carbohydrate diet." badań można znaleźć mnóstwo wybacz ale nie mam czasu ich szukać podałem przykłady mam nadzieję że choć poświęcisz czas i zapoznasz się z nimi zanim wysuniesz kolejne wnioski. Dieta teraźniejszego kulturysty to [...]

Robiłem ale dawno temu ;) , od dłuższego czasu robię mniej więcej z takim kątem nachylenia jak na filmikach, czasami jeszcze trochę bardziej jestem pochylony. Obecnie wiosłowania sztangą robię około 2 miesięcy , bo wcześniej bardzo długo opierałem się na hantlach , ale na siłce mamy maks 40kg więc musiałem przejść na większe bo tymi robiłem już [...]

[...] melanżu i pobudce w niedziele np. o 17-18 , prawie nic nie jedzeniu itd. w poniedziałek miałem mega zaj**iste treningi :-)) Ale na razie nie planuję do tego wracać, owszem czasem trzeba gdzieś wyskoczyć ,w sobotę też byłem na chwilę na mieście ale tylko na 2 godzinki , wypiłem 2 piwka - nic mocniejszego mimo zachęcania od innych osób - nie [...]

Także dobra rada, uważajcie na tych pseudo lekarzy co to zawsze wszystko chcą w gips wsadzać by mieć pacjenta z głowy na jakiś czas. skąd ja to znam..tez na w-f-ie rozyebałem noge pojechałem na pogotowie i lekarz zdiagnozował ze złamana pochodze z 1,5 misiąca w gipsie i bedzie ok a jak pojechałem do kontorli była ogarnieta babka, stwierdział ze [...]

[...] +5kg, prócz pierwszej, którą potraktowałem bardziej rozgrzewkowo, 110 i 120kg to juz mniej niz 10 powt ale ciężar do małych (jak dla mnie) nie należy i jeszcze jakiś czas temu , jak dorzucilem to ćwiczeniu do planu to mogłem tylko pomarzyć o takich obciążeniach, jak widać systematyczność , odpowiednia progresja ciężaru i efekty siłowe [...]

[...] goni, test minął błyskawicznie Myśle że dziś to będzie ostatnia moja wypiska Wszystko wyjadłem do konca, jedynie kreatyny mam jeszcze na jutro Teraz planuje się troche czasu zregenerować, troche poczitować żarciem i od poniedziałku, wtorku ruszać z redukowaniem. Jeszcze do końca nie wiem czy będzie relacja w tym dziale, ale jest to możliwe [...]

[...] jak mialem do tego warunki...taka prawda niestety Mlekołak - zestaw faktycznie wart sporo złotych , ALE gwarantuje CI , ze jak trzymasz michę i trening i nie brałeś jakis czas kreatyny , wez sobie ta z big zone , nawet solo , wydaj te 55zł (lub pare zl taniej jak np. u nas ,bo zawsze dajemy rabaty dla forumowiczów) i zobaczysz , że będziesz [...]

[...] shakerze od mojej żony bo mój gdzieś wcieło ha ha , od razu mega moc na treningu i pompa niesamowita (to chyba przez ten róż %-) , produkt elegancko na mnie działa cały czas :-) /SFD/Images/2015/12/31/4cd3c4b8c2aa406a814fb89bacfb9848.jpg Posiłek przed treningowy - kurczak w płatkach owsianych + ryż + kapusta czerwona [...]

[...] najpóźniej w wigilię bo to jeszcze przed świętami %-) https://www.youtube.com/watch?v=fSGBRCFpZys a tak poważnie to do mikołajek mi też powinno starczyć supli, a i masa cały czas ma lecieć więc jak Kamil się wypowie to zdecydujemy co dalej szczerze mówiąc to na chwilę obecną mi nawet lepiej pasuje 6-7.12 (niż 28-29 bo jestem na wyjazdowej [...]

[...] nijak się ma do produkcji energii. Dwie godziny przy tej samej intensywnościpodnoszą poziom ketonów do 3mM po 3 godzinach. Stan ketonemi osiąga się po ok. 5 godzinach. Podczas intesywnego wysiłku efekty hormonalne opisane powyżej również sie pojawiają, ale w o wiele większym stopniu. Agrenalina i noradrenalina zwiększają swój poziom po [...]

[...] Na górze nawet spox,na dole brzucha oponka niemiłosierna. Bo i boki tez jeszcze są spore. Ale jak przewidywałem boki jak zaczną lecieć to zlecą - dół brzucha zostanie. Cały czas gdzieś z tyłu głowy jest pomysł o VLCD. Z tym że - to miałby być krótki eksperyment -> 10-14dni. I basta. Czas mnie goni. Nie ma tragedii,ale spodziewałem sie odrobinkę [...]

[...] jest wcale zle :-D troszke woda podszedles ktora w tydzien zejdzie, no, ale Marian musial spanikowac :-D Trzymam kciuki za redu Dawid dokładnie te nieszczęsne plecy cały czas odstają, ale może kiedys się uda...uparty jestem :D wiesz no trochę ta forma uciekła to do razu szkoda tym bardziej że cały czas sie staramy o bycie lepszym, sam wiesz [...]